به لیمو
به لیمو یک بوته است که عطری شبیه لیمو دارد و با مالش برگ این بوته، بوی لیمو بیشتر به مشام می‌رسد. یکی از گیاهان محبوب با طبع گرم و خشک است در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌کنند. برگ‌های به لیمو در پایان تابستان جمع‌آوری و خشک می‌شود و مصرف درمانی بالایی دارد و به شکل‌های مختلفی قابل استفاده است که در ادامه مطلب به آنها می‌پردازیم.
دمنوش به لیمو
چای به لیمو دارای ترکیبات فنولی و سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است و با خاصیت ضد التهابی و ترمیم کنندگی به خنثی سازی اثرات منفی رادیکال‌های آزاد و سم‌زدایی بدن کمک می‌کند. این چای برای حفظ سلامتی بدن بسیار موثر است و می‌توانید آن را به صورت روزانه بنوشید. برای تهیه چای به لیمو می‌توانید مقداری برگ به لیمو خشک را درون قوری یا فرنچ پرس بریزید، سپس از آبجوش برای دم کردن آن استفاده کنید.
خواص درمانی به لیمو
۱) خواص به لیمو برای قلب
به لیمو به دلیل داشتن ترکیبات منحصر به فرد، خواص زیادی برای قلب دارد. این گیاه به واسطه داشتن فلاونوئید در ترکیبات خود به تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب بسیار کمک می‌کند. همچنین کاهش درد قفسه سینه ناشی از مشکل قلبی و تنظیم تپش قلب بالا از فواید به لیمو برای قلب است.
۲) خواص به لیمو برای پوست
روغن به لیمو دارای خواص آنتی باکتریال است و آبرسانی عمیق به بافت پوست، تسکین التهاب، روشن شدن پوست و از بین رفتن لک و کنترل چربی سطح پوست از دیگر خواص این روغن معجزه آسا است. به همین دلیل در شوینده‌های صورت ضد چروک، ضد لک و ضد جوش عموما از عصاره یا روغن به لیمو استفاده می‌شود.
۳) خواص به لیمو برای مو
سبوم یا روغن طبیعی از موها در برابر اشعه فرابنفش، باکتری و میکروب‌ها محافظت می‌کند اما تولید بیش از حد سبوم و از تعادل خارج شدن این ترشحات، مشکلاتی مانند قارچ و شوره سر را برای فرد به‌جود می‌آورد. موهای چرب به دلیل تولید بیش از حد سبوم ایجاد می‌شود. تولید بیش از حد چربی باعث می‌شود که موها در مدت کوتاهی پس از شستشو مجدد چرب شوند و کثیف به نظر برسند. یکی از خواص و فواید روغن به لیمو متعادل کردن چربی سر است. ماساژ پوست سر با روغن به لیمو علاوه‌بر تغذیه ریشه ترشح چربی را متعادل می‌کند و از تولید بیش از اندازه سبوم و چرب شدن کف سر و موها جلوگیری می‌کند.
4) خواص به لیمو برای هضم غذا
تقویت سیستم گوارش و جلوگیری از ایجاد مشکلات گوارشی از خواص و فواید به لیمو است. در طب سنتی پیشنهاد می‌شود که افراد برای جلوگیری و برطرف شدن اسپاسم روده، درد معده، سوء هاضمه، نفخ و تهوع از دمنوش به لیمو حداقل دو ساعت پس از غذا کمک بگیرند.
۵) خواص به لیمو برای سم زدایی و تقویت ایمنی
یکی از خواص مهم به لیمو تقویت سیستم ایمنی بدن است. استرس اکسیداتیو (Oxidative stress) در اثر رادیکال های آزاد ایجاد می‌شود و بر تعادل سیستم ایمنی بدن و اندام‌ها تاثیر می‌گذارد. به لیمو با بیماری و جهش سلولی بدن که در اثر رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌شود مقابله می‌کند، سطح استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد و سبب افزایش فعالیت گلبول‌های سفید می‌شود.
۶) خواص به لیمو برای جلوگیری از آسیب عضلات
از جمله خواص و فواید به لیمو تقویت عضلات بدن است. این گیاه یک منبع خوب برای تقویت بافت‌های پیوندی ضعیف است، بسیاری از ورزشکاران برای تقویت عضلات خود آنها را با روغن به لیمو ماساژ می‌دهند. این گیاه علاوه‌بر تقویت عضلات میزان اسید لاکتیک در آنها را کاهش می‌دهد. اگر ورزشکار حرفه‌ای یا حتی مبتدی هستید، مصرف دمنوش به لیمو را در برنامه غذایی خود قرار دهید در صورت امکان از روغن این گیاه برای تقویت عضلات خود استفاده کنید.
۷) خواص به لیمو برای کاهش التهاب عضلات و مفاصل
بیماران مبتلا به آرتروز از درد و التهاب مفاصل رنج می‌برند، کاهش التهاب در مفاصل از خواص و فواید به لیمو است. ماساژ با روغن به لیمو به بیماران مبتلا به آرتروز پیشنهاد می‌شود. نوشیدن دمنوش به لیمو برای افراد میانسال برای کاهش درد عضلات و مفاصل مفید است.
۸) خواص به لیمو برای درمان سرما خوردگی
پاییز و زمستان اوج ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا است. استفاده از دمنوش و جوشانده‌های گیاهی در کنار داروهای شیمیایی به بهبود بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می‌کند، یکی از این گیاهان مفید در درمان سرماخوردگی به لیمو است. دمنوش به لیمو تب را کاهش می‌دهد و باکتری و میکروب‌های آنفولانزا و سرماخوردگی را از بین می‌برد. بهبود سرفه نیز از دیگر خواص و فواید به لیمو است که می‌توان از آن برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک گرفت.
مضرات به لیمو
از مضرات به لیمو در صورت مصرف زیاد، می‌توان به کاهش ضربان قلب، مشکلات گوارشی و تحریک پوست برخی افراد و ایجاد درماتیت اشاره کرد. همچنین از نکات مصرف به لیمو این است که افراد دارای مشکلات کلیوی، زنان شیرده و زنان باردار در محدوده منع مصرف به لیمو قرار دارند.
بهترین زمان مصرف دمنوش به لیمو
بهترین زمان مصرف دمنوش به لیمو یک تا دو ساعت بعد از ناهار یا شام است. اگر برای آرامش و رفع تنش‌های روز یا خواب راحت از این دمنوش استفاده می‌کنید، بهترین زمان نوشیدن این دمنوش، در فاصله بین شام و زمان خواب است.